Второй завтрак-отличный способ жить в ладу со своим организмом
Второй завтрак – хороший способ дружить со своим организмом, не ограничивая себя в питании, и не испытывая психологического дискомфорта.
Лучшее время второго завтрака считается примерно через 2-3 часа после основного утреннего приема пищи. При таком перерыве мы не подвергаем организм ни сильному голоду, ни излишней пищевой нагрузке.
Еда должна быть легко усваиваемой, богатой полезными веществами. Если вы позавтракали плотно, то перекус должен быть легче, например фрукты или сок.
В нашем детском саду второй завтрак включает – соки, йогурты, печенье, гренки, которые дети принимают с удовольствием. Дети знают,что второй завтрак вкусный и полезный.В этих продуктах много различных витаминов и микроэлементов. Составы йогурта и соков делают из продуктов, которые должны присутствовать в рационе взрослых и детей.